torstai 8. joulukuuta 2016

Valmennus 6.12.16, video

 Hieman jotain erilaista, eli pikku videon pätkää valmennuksesta. Kamutkin pääsi kuviin (ovat varmaan tosi kiitollisia...)

 Julia tuli kuvaamaan, mutta meillä on vain tollainen action-kamera. Näkyy mikä näkyy ja tarkentaa mihin sattuu tarkentamaan. Julia pätki kohtia sieltä täältä ja teki videon. Kivaa =) (Mä en osaa) Olis halunnu laittaa vielä popit taustalle, mutta jos katotaa sit joskus.

 Pate viiletti aluksi menemään tosi etupainoisena, hyvä kun ei kyntänyt vakoa turvallaan. Oli kunnon pakkanen ja mun näpit ihan jäässä, tee siinä sitten jotain. Julialla oli mulle toiset hanskat takin alla (näppärä keino muutes lämmittää tumput) ja vaihdettuani tumput sormetkin suli ja sain pidätteitäkin hieman läpi. Seuraavaksi tulikin pakkasesta huolimatta hiki.

 Tehtiin pitkillä sivuilla ensin käynnissä kaksi loivaa kiemuraa, niin että palattiin aidalle sulkutaivutuksessa. Sivuttaisliikkeet ovat olleet "hieman" vähemmällä, joten oikeaan ei sujunut yhtään, eikä vasempaankaan kunnolla ravissa. Tein kierroksen välillä pohkeenväistöä keventäen, jotta sain napakan pohkeen ja sen jälkeen sujui joten kuten. Ravissa tehtiin vaan yksi kiemura. Välillä tein pikku voltin keskelle auttamaan taivutuksessa. Mutta ei se taivutus auta, kun ei polle oo pohkeesta tietääkseenkään.

 Sitten tehtiin isolla ympyrällä päätyihin voltit ulos, sulkutaivutuksessa ja vastalaukkaa. Pate nosti pari kertaa vastalaukan, mutta vaihtoi heti myötälaukaksi. Sulkutaivutukset sentään sujuivat tässä kohtaa. Me ei ollakkaan ennen harjoiteltu nostamaan vastalaukkaa...
 Laukat pyöri kuitenkin ihan mukavasti ja kokoavat liikkeet toivat takapään alle ja etupään kevyeksi.



Ei kommentteja:

Lähetä kommentti